עכשיו זה תמיד הזמן שבו מתחילה תחושת האשמה הטיפוסית של צריכת יתר לחג שלנו. אנחנו מתחילים לתהות אם כמה המשקאות הנוספים האלה באמת היו נחוצים במהלך מסיבת הסילבסטר המרגשת, ואיזה נזק גרמנו לגופנו בזמן שאכלנו את כל בשר הודו או לא. אוכל סיני במהלך חג המולד. זה תמיד אומר שאנחנו פונים לגוגל, שם טונות של חברות מוכנות לנצל את תחושת האשמה שלנו על ידי הצעת תיקונים מהירים כדי להקל על החרדה שמגיעה עם הפלת הקוקטייל הנוסף הזה או בשעת לילה מאוחרת עוגיות ובולמוס יין ואין כרגע תיקון פופולרי יותר מניקוי רעלים.
ניקוי רעלים הפך לזעם בשנים האחרונות על ההבטחה שלהם לאפס ולשקם את גופנו. בין אם מדובר בתערובת של אבקות לניקוי מיץ או אפילו בתערובת מי הלימון הישנה והרוטב החריף, אומרים שהמשטרים האלה מנקים את גופנו מהרעלים שצרכנו יתר על המידה במהלך ימינו ולפעמים שבועות של עליצות ומאפסים אותנו לשנה חדשה. זה מזויף.
הבעיה הגדולה ביותר בכל הנוגע לגמילה היא שכבר יש לנו איברים בגופנו שעושים בדיוק את העבודה שאנו פונים למוצרים הללו כדי להשיג. הכבד והכליות שלנו ממלאים תפקיד הרבה יותר חשוב בסילוק הגוף שלנו מהחומרים שצרכנו יתר על המידה מאשר ניקוי מיץ אי פעם, אז מה שחשוב באמת הוא לדאוג שהם לא ירעבו את עצמכם בנוזלים בשבוע הבא - בטוח שאתם עלולים לרדת המון במשקל אבל אתם לא באמת מספקים תועלת לגוף שלכם.
טיפול בכבד ובכליות פירושו לאפשר להם להתאפס אז אל תגזים. סביר מאוד שהאיברים האלה עבדו שעות נוספות במהלך החגים אז לתת להם קצת הפסקה זה לא דבר כל כך רע. הפסקה לא פירושה השבעת אלכוהול לחודש הבא - תרגול נוסף שאנשים רבים נוקטים בו, שגם מספק מעט תועלת מכיוון שרוב האנשים חוזרים לבולמוס ביום שצום האלכוהול שלהם מסתיים - אלא במקום זאת להגביל את עצמך למשקה אחד עד שניים ביום (תחשוב: כוס יין בארוחת הערב) וכמובן לבלום את התזונה הלא בריאה (להוסיף קצת ירקות נוספים לתזונה שלנו זה אף פעם לא דבר רע!). ניסיון להתאמן גם בשלושים דקות ביום נטילת מולטי ויטמין ושינה טובה הן דרכים נוספות לתמוך באיברים החיוניים הללו.
הגוף שלנו זקוק בדרך כלל לשלושה חודשים של התנהגות בריאה כדי לראות שינויים אמיתיים כלשהם, כך שניסיון להרוס את המערכת במהירות עם ניקוי או להישלל אלכוהול במשך ארבעת השבועות הבאים - או לבלות ארבעה ימים בשבוע בהתפכחות ובולמוס בסופי השבוע - לא יעשה קצת הבדל בטווח הארוך. עדיף פשוט להגיד לא למשקה השלישי הזה ביום שלישי בערב.
ותזכרו שאלכוהול זה לא כל כך רע. למעשה במידה כוס או שתיים יין בלילה או אפילו משקה אחר הצהריים יכול לבוא עם כמות עצומה של יתרונות בריאותיים אז גם אם צרכתם יתר על המידה בעונת החגים הזו, אין סיבה לגיטימית להעניש את עצמכם בשתיית נוזלים מגעילים שבעצם עלולים לגרום יותר נזק מתועלת - זכרו כשאתם בגמילה האלו, אתם גם שוללים את רכיבי התזונה של הגוף שלכם שתקבלו רק מאכילת מזון מוצק.
אז אלא אם יש לך בעיה אמיתית של אלכוהול ו/או סמים פשוט תגיד לא לגמילה. הגוף שלך עושה עבודה מצוינת בניקוי כל הרעלים שאתה מכניס בו, אתה רק צריך לטפל בו קצת יותר טוב בשנה החדשה.
תמונת כותרת דרך Shutterstock.com
