נראה שכולם רוצים להיכנס לכושר בשנה החדשה. דלג על התורים בחדר הכושר. לא שווה להילחם בננסי מה-PTA על המכונה האליפטית הטובה או לנסות לעבור את התנועה בזמן לזומבה של שלי בשלוש.
אמנם אנחנו אולי לא חבורה של מאמנים אישיים כאן ב-VinePair, אבל אנחנו מכירים את היין שלנו. אז חשבנו למה לא להרוג שתי ציפורים במכה ולהיות פיזיים תוך כדי הנאה מקצת וינו? אחרי הכל 2016 היא כולה יעילות!
אמהות מחול עונה 6 פרק 32
ה- Uncork
עדיף להתחיל בקטן כשמשנים את אורח החיים שלך. למרבה המזל, התרגיל הזה הוא משהו שכולנו כבר מכירים. פשוט תפסו את חולץ הפקקים של המלצר שלכם ובקבוק יין. ודא שאתה מנצל את ההתנגדות של הפקקים ההדוקים האלה כדי באמת להפעיל את כוח פלג הגוף העליון שלך. חזור על הפעולה עד שהמקרה של היין שקנית אתמול ייעלם.
ה-Pour
משהו קצת יותר בינוני מבחינת קושי. המזיגה דורשת דיוק ומיומנות של החזקת הבקבוק יציב ויציב בזווית של 33 מעלות. למרות שזה עשוי להיראות פשוט, מזיגה נכונה פירושה שהאדם חייב להגדיל בצורה חלקה את זווית הבקבוק כדי לאפשר אספקה חלקה של וינו. מעשה זה לא רק שומר על היין שלך לזרום בצורה חלקה מתא ההחזקה שלו, אלא גם נותן לך הגדרה עדינה בזרועות העליונות. אתה תיראה כמו ג'סיקה ביל תוך זמן קצר.
הלגימה
טיפ מקצוען: ככל שהכוס שלך תהיה מלאה יותר כך תקבלי תוצאות טובות יותר עם התרגיל הזה. המשקה כרוך בהרמת הכוס אל הפה ללגימת יין יפה. זה אולי נראה כמו כל כיף ומשחקים אבל אחרי כמה כוסות התרגיל הזה באמת יכול לשחוק אותך. זה קל לעשות בבילוי לילי ויש סיפוק מיידי עם פרס מתדלק ענבים. הרווחת את זה.
האגרוף הכפול
זה תוכנן במיוחד עבור אלה ששלטו בלגימה. האגרוף הכפול עלול לגרום לך להזיע בגלל הצרות הכפולות שאתה מתמודד איתה כאן. הכפילו את המשקל בידיים שלכם עם שתי כוסות מלאות בוינו כפול מהרווחים שתקבלו. שלא לדבר על כך שאתה תמיד יכול לקבל עוד כוס יין על הסיפון מוכן לאימון שלך. ברצינות אתה לא יכול להפסיד.
The Box Trot
סוף סוף קצת אירובי לפיצה הפפרוני שאכלתי בחדר חשוך תוך כדי בולמוס ג'סיקה ג'ונס . ה-Box Trot דורש שתי קופסאות יין, סרט זיעה ורצון לרוץ בשביל היין שלך. אחרי ששרשרת את נעלי הריצה שקיבלת בתקופת החגים, תפסי את שתי קופסאות היין ששמרת במקרר להתמוטטות לאחר העבודה (אל תדאגי, אנחנו לא פותחים את אלה עדיין) ותתחילי לרוץ. כשאתה עושה את דרכך ברחוב הרם תחילה את התיבה בידך השמאלית ולאחר מכן הוריד אותה באיטיות כאשר אתה מתחלף עם ימין. אם משקולות הן משהו הן מטומטמות. על ידי שימוש בקופסאות יין במקום בטרוט הזה, לא רק שתוכלו לערוך מסיבה כשאתם וחברים שלכם גולשים במורד הכביש, אלא גם אתם יכולים ללגום קצת וינו אם תתעייפו בזמן שאתם הולכים לבד. יאיי לעצמאות.
The Wine Fridge Lunge
אין ספק שעשינו הרבה אימונים בפלג הגוף העליון עד כה, אבל עכשיו הגיע הזמן לקבל את הרגליים האלה לגוון וחזק. The Wine Fridge Lunge הוא התרגיל המושלם למשימה זו. התקרבו למקרר היין שלכם בכיפוף עם הברכיים כדי להתכופף ולבעוט רגל אחת החוצה ולמצוא את בקבוק הוינו המדויק לערב שלכם. אתה הולך לרצות לשטוף ולחזור כאן על ידי כריעה וחטיפת בקבוקי יין רבים ככל שתוכל עד שתרגיש את הכוויה. אה תראה שכל הבקבוקים האלה אזלו. מניח שאנחנו צריכים לשתות אותם עכשיו.
האם אתה מוריד יין לבן
לגימת הו בוי
לא רק שאתה משפר את כוח פלג הגוף העליון שלך אלא שאתה שומר על טווח תנועה גדול עם גלגול העין הסרקסטי שלך. בגלל התגובה המיידית לשטויות שנפלטו מפיו של מישהו זה תרגיל מהיר מאוד שככל הנראה יחזור על עצמו לאורך כל הערב. הנה כדי לקבל את יעדי הכושר היומי שלך במהלך ארוחה אחת עם דודך שהלך לעצרת טראמפ...
הצ'אג של אמא שלי כאן
מבחן אמיתי לסבולת התרגיל הזה לא עוסק במי יכול לשתות הכי מהר אלא מי יכול להיתקע הכי הרבה זמן. אמא שלך רק מבקרת לסוף שבוע, אבל המבטים המטומטמים והמחמאות האחוריות שלה נשארים לנצח. בשתיקה ובחיוך הרך הנהנים הפכו זאת להזדמנות להכניס את האימון שלכם לאותו היום. המהומה עוסקת בצריכת כל כוס היין שלך במשיכה אחת. תחשוב על זה כמו הרמת משקל, אלא שזה גם בודק את קיבולת הריאות שלך ואת היכולת שלך לשתות כל כך הרבה מלבק בלגימה אחת.
עקרת הבית האמיתית פליינג
אנחנו לא ממליצים על זה בנסיבות רגילות, אבל אם כבר שלטת בשאר התרגילים, הגיע הזמן שתבין את האומנויות האפלות של אימון יין. אם התרגיל הזה היה ב- מלחמת הכוכבים יקום זה יהיה ברק כוח. תמרון האימון הזה מצליח לרסס את האויבים שלך ביין בתנועה מהירה אחת. זו באמת משימה של הרעים. המפתח ל-Real House Wife Fling הוא שליטה מרבית בפרק כף היד שלך כדי להבטיח נזק מקסימלי לשיער הבגדים של כולם ברגליים מזויפות ובכבוד שלך.
