המדריך הרשמי לשתות יום כמו מקצוען ועדיין מוציא את זה בלילה

כמו ללכת לים או לנסות את אותו יום פעילות גופנית ניסיוני לשתות תמיד נראה כמו רעיון טוב. אבל אז אתה יכול להישרף על החוף. או למשוך חמי במכשיר פילאטיס. או כנראה הרבה יותר שתה את עצמך עד כדי שכחה מרושלת של אחר הצהריים המאוחרים. שתיית יום היא מדע באותה מידה כמו התרועעות חברתית ויש לטפל בה בזהירות - במיוחד אם יש לך תקווה לצאת מאוחר יותר באותו לילה.

לא ניכנס למה שעשוי להיות מאחורי לוח הזמנים של השתייה מהיום ללילה שלך (אולי זה בייבי שאור אולי אתה מפרגן לבוגר חדש אולי הכוח כבה ואתה צריך לשתות את כל הבירה שלך לפני שהיא תתחמם וגסה). לא משנה מה גורם לך לשתות בשעות היום, יש דרכים לעשות זאת במתינות מספקת כדי שתוכל להתרועע באופן מציאותי באותו לילה ממש.

שיקגו מד עונה 2 פרק 8

פשוט תגידו לא ל-Straight Liquor

היי חבר'ה הנה הכלל הקל והחשוב ביותר של שתייה כל היום. אלא אם כן אתם מתכננים לדחות את עצמכם לגזם או לכוס או ספל קפה אחד של וויסקי - לגימה נכונה על מרפסת או כורסת עור - הימנעו לחלוטין מאלכוהול. משקאות חריפים יותר מפי שניים מהיינות החזקים ביותר בחוץ ופי חמישה יותר אפילו מהבירה החזקה הטיפוסית, נגיד IPA של 8% (פי שמונה אם אתה שותה 5% פייל אייל).

ספר את הקוקטיילים שלך

שתיית משקאות חריפים תוביל את ימינה לאזור הסכנה אבל קוקטיילים פַּחִית להיות נצרך באחריות כחלק משתיית היום. הבעיה היחידה כאן: הרבה מאיתנו לא מבינים עד כמה קוקטייל אחד כבר השפיע עלינו לפני שהושיט יד אחר ועוד ואחר ואז אינסטגרם של הרגליים שלנו, כי בהונותינו נראות כל כך חמודות בסנדלים החדשים האלה. חבילת קוקטיילים ABV לעתים קרובות באריזה מרעננת בצורה מסוכנת ( מוחיטו כֹּל אֶחָד?). שתו מים בין לבין (ראו להלן) אבל גם ספור כמה פעמים אתם מכים את קנקן הלימונדה המסודרים וקחו הפסקה של לפחות 30 דקות בין המשקה לא משנה כמה קיצי או מקום.

הפוך כמו ערפד

בטוח שחצי מהכיף של השתייה היום הוא ליהנות שְׁעוֹת הַיוֹם . אתה לא דחוס בחדר צפוף חשוך עם שאר רוחות חברתיות שסוגדי לילה; אתה פנוי אולי ליד עץ או כמה ציפורים שעומדות - ודומעות - לאור היום. אלא אם יש לך יותר מדי שמש, תזיע ותעלה את רמת ההתייבשות שלך. חשבו על זה כך: מה אנשים מדמיינים כשהם רואים נווה מדבר במדבר בריכה של מים כחולים קריסטל או בר עם שעת שמחה ממושכת וצילומי באר? אולי אתה מתפלל לשמש אבל מצא קצת צל אם אתה רוצה להגיע לשקיעה והלאה.

שתו מים

הרבה אנשים חושבים ששתיית מים היא (או משיגה) את ההיפך משתיית אלכוהול כלומר איזו רמה נעימה של שכרון חושים ונינוחות (ולעתים קרובות כן האשליה של להיות מצחיק יותר סקסי יותר גבוה יותר מקסים יותר). זה לא המקרה. לפחות לא אם אתה הולך על רמה נעימה של שכרון חושים. אם המטרה שלך היא להתעלף בברביקיו ליום הולדת 30 של בן דודך, הימנעו ממים. רק תתכוננו לכמה תמונות מביכות באינסטגרם. מים הם למעשה החבר הכי טוב של שתיין היום; זה מאפשר לך להישאר על הרגליים ושומר על רמת השיכרון ניתנת לניהול, כך שתוכל להגיע לפעילות הלילה שלך וכן ממש ליהנות ממנה. כי הדבר היחיד גרוע מלהטות בשכרות את דבריך? מטלטלת בשכרות את דבריך באור יום קר וקשה.

יש מערכת באדי

גננות לא התעסקו. לעולם אל תשכח את כוחה של מערכת החברים. מכיוון שרוב השתייה היומית נעשית בקבוצות, זה אמור להיות לך קל להתחבר עם חבר שמבטיח הבטחות הדדיות לשמור זה על זה בזמן שההשתקה והשכרות נמשכים. הבעיה העיקרית כאן היא לבחור את החבר שאתה יודע שהוא לא הולך לשכוח או לוותר עליך אם תמשיך לשפוך את פרדות מוסקבה במורד הגל שלך כמו היום הראשון של נשיאות טראמפ מחר. כאן אתה רוצה את החבר המעצבן החביב, זה שהולך בשקיקה לרופא השיניים פעמיים בשנה ושהבית שלו נראה כמו דף מהקטלוג של The Container Store. נשבעו לשמור זה על זה בפיקוח בכל הנוגע למזון מים ומשקאות חריפים ותהיה לכם עוד הגנה אחת בקרב שלכם כדי לעבור למפגשים חברתיים בלילה.

ארוסה 90 יום עונה 6 פרק 9

תאכל אוכל

לא צריך להזכיר את זה מכיוון שצריכת מזון היא חלק בסיסי מהישרדות האדם. אבל אז שוב אנחנו קהל שיכול לעשות רציונליזציה של זחילת בר בשעות היום; אולי טוב להיזכר. אם מים הם החבר הכי טוב של שתיין היום, האוכל הוא החבר הכי טוב השני של שתיין היום. Not only does having food in your stomach help prevent a hangover but it slows the absorption of booze meaning you can make it through the next round at the beer garden while your drinks-only buddy finds the nearest bathroom stall to cower in. And then once it’s time for the nighttime party or dinner date you’re not ravenously scrambling to find greasy food and some Netflix.

נמנם

אם יש לך תוכניות כמו תוכניות אמיתיות בלילה אחרי ששתית יום, תרצה לסיים את כל האמור לעיל עם תנומה. אזהרה הוגנת: אם לא פעלת לפי הכללים שלעיל, רוב הסיכויים שתהיו שיכורים מדי ותעשו משהו קרוב יותר להתעלף (ואולי תפספסו בילוי לילי מהנה). אבל אם יש לך לחות ללא משקאות חריפים ואכלת חטיף שעה או משהו של שינה יכול לעזור לגוף שלך להחזיר חלק מהאנרגיה שהוא הקדיש לאבד שבעה משחקים של קורנבול והרמת כוסות בירה של 16 אונקיות כל היום.